Si últimamente notáis que el estrés se está apoderando de vuestras vidas quizás tenéis que empezar a tomaros las cosas con un poco más de calma. El trabajo, los niños, la casa, los compromisos… todo ello puede terminar pasándoos factura a nivel físico y psicológico.
Los primeros síntomas del estrés pueden ser el dolor de espalda, el agarrotamiento de los músculos, la vista cansada y el mal humor. Si esto ocurre debéis ponerle remedio.
Si apenas tenéis tiempo para parar en vuestro día a día os animo a que pongáis en práctica esta técnica japonesa para liberar el estrés en la que solo necesitaréis vuestras propias manos y un poco de tiempo. Debéis presionar los dedos uno a uno con el puño de la otra mano cerrado durante 30 segundos y descansar otros tantos. Cada dedo está relacionado, según los japoneses, con una dolencia.
- Dedo pulgar: Presionándolo mitigaremos las preocupaciones, los nervios y el estrés.
- Índice: Para los japoneses está relacionado con los miedos.
- Dedo mayor: aplicar la técnica en este dedo ayudará a luchar contra la ira, el enojo y la cólera.
- Anular: Centrarnos en él nos hará que se reduzca la depresión y la tristeza.
- Meñique: en este dedo se focaliza el pesimismo, la falta de energía y la ansiedad.
Y no olvidéis suscribiros en nuestro Club Ahorradoras para acceder a un montón de plantillas gratis y contenidos exclusivos.
